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深圳送菜 適合孕媽在妊娠期食用的5種蔬菜
發(fā)表時(shí)間：2024-02-18
在孕期，孕婦們需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，深圳送菜公司偉泰發(fā)為您分享：維持孩子和自己的身體發(fā)育所需的營養(yǎng)，像是蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)都是孕婦們需要補(bǔ)充的食物，此外，在妊娠期，孕婦還要注意多吃蔬菜，這里就向孕媽們介紹一些適合在妊娠期食用的蔬菜。

 

　　NO.1 蓮藕

 

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

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　　NO.2 黃花菜

 

　　黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，蔬菜配送公司滬鑫餐飲介紹說:尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

 

　　NO.3 黃豆芽

 

　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

 

　　NO.4 海帶

 

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

 

　　NO.5 萵筍

 

　　蔬菜配送公司認(rèn)為萵筍是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。龍崗蔬菜配送認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。